足球比赛的半场时间规则明确规定，每半场比赛时长为45分钟，这是国际足联《足球竞赛规则》中的基本设定。在这45分钟内，比赛时间是连续计算的，但裁判有权根据比赛中断情况（如球员受伤、换人、VAR介入等）酌情补时，这部分时间称为“伤停补时”或“补时”，会在半场结束前由第四官员示意。
中场休息的严格限制
两段45分钟比赛之间设有中场休息，规则明确指出，中场休息时间不得超过15分钟。这一限制适用于所有正式比赛，包括世界杯、欧洲杯、联赛及杯赛等。虽然实际操作中多数比赛会安排恰好15分钟的休息时间，但赛事组织方可根据具体情况略作调整——前提是不能超过上限。若因特殊原因（如天气、安全问题）导致休息时间延长，必须获得裁判和相关管理机构的批准，否则可能被视为违规。
值得注意的是，尽管半场时间固定为45分钟，但“有效比赛时间”往往远低于此。现代足球越来越关注比赛流畅性，因此裁判对补时的计算也趋于严格，尤其在引入VAR后，因视频回看造成的中断也会被纳入补时考量。不过，无论补时多长，上半场或下半场的“名义时间”始终以45球盟会官方网站分钟为基础，不会改变。
总之，45分钟半场加不超过15分钟中场休息，构成了标准足球比赛的时间骨架。这一规则既保障了比赛的公平性和节奏，也为球员恢复体能提供了合理窗口，是足球运动全球统一执行的核心制度之一。
